Jóga s Pepou |
Moje cesta k józe |
Nikdy není pozdě začít |
V zimě 2012 mě dostihly následky sedavé práce, boreliózy a dalších vlivů, které se projevily vážnými problémy se zády. Několik týdnů jsem si nemohl pořádně sednout a ujít pár schodů oběma směry byl docela problém. Při předklonu se prsty rukou dostaly sotva do půlky stehen. Díky rehabilitaci se stav pomalu zlepšoval a až koncem dubna se mi konečně podařilo ujít vytyčené dva kilometry. V září 2014 jsem se náhodou zúčastnil lekce jógy pro začátečníky a u pravidelného cvičení vydržel až doposud. |
|
|
Koláž fotek jsem udělal v roce 2018 pro kamarádku Danču s tématem "Nikdy není pozdě začít" |
Určitě nikdy není pozdě s jógou začít. Ale začátek není dobré odkládat. |
Jo a ten nápis na triku ??? "50" Forever Young |
Začátky s jógou |
První seznámení s jógovým cvičením a ásanami bylo v roce 2014 s Mirkou, která jezdila za námi do Číměře, později ji vystřídala její tehdejší kolegyně Marcela. Cvičení bylo příjemné a pohodové a moje tělo se dostávalo do formy.
Bohužel z časových důvodů k nám lektorky nemohly dále jezdit a tak lekce po roce skončily, ale naše parta se scházela a cvičila i nadále. A vlastně i s malou obměnou sestavy cvičí doposud. |
Protože mě jóga stále baví a v okolí byl o cvičení zájem, nastoupil jsem v září 2019 do kurzu učitele jógy v Brně, který pořádala Improve Academy a vedla Alice Tvarůžková. Společně s dalšími lektory a instruktory nás seznámili s filozofií jógy, anatomií, naváděním do jednotlivých ásán a s cvičením z pohledu fyzioterapie. Další zkušenosti jsem získával i na hodinách praxe u Světlany Svobodové. Přestože víkendové kurzy byly náročné, naše parta byla báječná a vše jsme zvládali s dobrou náladou. V neděli, s krásně zapamatovatelným datem 02.02.2020 jsme úspěšně složili zkoušky. |
Praxe |
Zanedlouho po složení zkoušek nastala taková divná doba covidová, kdy byly společné akce včetně cvičení omezeny. Ale po uvolnění jsem od července 2020 začal vést lekce v jógovém studiu v Třebíči, které vedla Mirka Horáková. Tušíte správně, je to ta Mirka, která mě k józe přivedla. O lekce byl zájem, ale další lockdown je téměř na rok přerušil. |
Na všem špatném lze najít i něco dobrého, tedy i na době covidové. Někteří lektoři pořádali lekce přes Youtube, Zoom nebo dalším on-line způsobem. Rád jsem si zacvičil on-line s Dančou nebo přes Zoom s další báječnou lektorkou Martinou a mnohé se od ní naučil. |
Na jaře 2022 jsem využil možnost rozšířit si svoje znalosti a získat další zkušenosti díky kurzu a zajímavých workshopů pořádaných opět Improve Academy. Součástí byly jógové víkendové kurzy ve studiích v Ostravě a Praze s jinými lektory než byl můj základní kurz. Dále například víkendový fyzioterapeutický workshop nebo pasivní cvičení dle principů ajurvédy. Pokud nevíte co si máte představit pod pojmem pasivní cvičení, je to provádění cviku, kdy cvičenec neprovádí pohyby přímo sám, ale pomáhá mu druhá osoba. |
|
|
|
Certifikát instruktor jógy 150 hodin |
|
Certifikát instruktor jógy 200 hodin |
V současnosti se můžete se mnou protáhnout a uvolnit v pondělí od 19. hodin ve studiu Spirit v Třebíči nebo ve čtvrtek od 17. hodin ve Studiu Marcela v Třebíči.
|
|
|
Namaste |
|
|
Kontaktní a povinné údaje |
E-mail: info@jogaspepou.cz |
Web: www.jogaspepou.cz |
|
Josef Džubák |
IČ: 48884570 |
DIČ: CZ6708141902 |
|
ID datové schránky: 8t942em |
|
Zapsán v ŽIVNOSTENSKÉM REJSTŘÍKU u Obecního živnostenského úřadu v Třebíči, č.j.:OOŽÚ 38284/21 |
|